四季健身

骑自行车的好处 骑车的好处和需避免的误区

  说起骑自行车大家应该都比较了解,在以前自行车是我们生活中必不可少的交通工具,但是随着社会的发展,自行车已经逐渐被电动车或者摩托车汽车所代替,其实骑自行车是一种非常不错的有氧运动...[阅读全文]

发表于 2016-03-09 11:35:55

增高瑜伽视频教程 迅速增高小妙法

  说起增高大家应该都知道,因为现在很多朋友都对自己的身体不满意,都想有一个高挑的好身材,而且个子高了穿衣服也好看,所以很多人都想增高,但是市面上的增高产品都有副作用,所以有些朋友...[阅读全文]

发表于 2016-01-19 16:08:31

如何区分有氧运动和无氧运动

  现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了,许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动,跳操的运动强度偏大,确切地讲,无氧或有氧无氧混合代谢成分更高,所以...[阅读全文]

发表于 2015-12-18 02:05:31

上班族如何制定减肥计划

  下班后的happy hour不免俗的三五好友小酌,这样的生活让减肥之路其修远兮!其实,你只要合理安排每天的作息,减肥机会可是处处存在喔!  上班族减肥计划  你需要:保证充足的...[阅读全文]

发表于 2015-12-05 17:00:34

有氧运动有哪些

  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(...[阅读全文]

发表于 2015-12-02 16:31:48

有氧运动最适合职场女性

  运动是都市丽人在工作时,为了减轻压力,提高自己抵抗能力的一种方式,这种运动的方式不仅能够消除我们体内多余的脂肪,也帮助一些过于肥胖的女性朋友达到减肥的效果,那么,建议都市女性朋...[阅读全文]

发表于 2015-10-26 23:54:33

夏季减肥最有效的运动

  近年来,越来越多人意识到锻炼健身的好处,而对于想要减肥的人而言,运动是最好的方法。那夏季减肥最有效的运动有哪些?  夏季如何减肥 减肥有什么办法 夏季减肥做什么运动好  现在正...[阅读全文]

发表于 2015-08-05 16:54:04

你真的会跑步吗?晨跑最减肥 夜跑最减压

  跑步可以减肥塑形,增强心、肺功能,更能磨练意志品质。但是,选择这项运动也需量力而行,因为不当的运动可能会造成一定的损伤?! ∨懿剿坪醭闪说毕伦钍芑队?、最具群众影响力的健身运动。...[阅读全文]

发表于 2015-08-04 21:06:13

四季运动最佳方法

  一年四季春夏秋冬,大家都知道少不了的就是运动,因为运动才会使人健康,以下就是给大家介绍一下春夏秋冬运动最佳的放法。   1. 春天阳光明媚,正是人们强身健体的最佳时机。国家体...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 19:17:25

最适合在秋天做的3项运动

  核心提示:运动绝对少不了跑步,而慢跑不但能当作热身,也是一项很好的减肥有氧运动,尤其是慢跑基本上没有局限性,在那都能跑,有木有?   秋高气爽,最适合运动,尤其是户外运动。这...[阅读全文]

发表于 2012-07-31 19:17:24

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