健身计划

夏季做哪些有氧运动好?五种运动帮你燃烧脂肪

  运动是有利于我们身体健康的,能够让我们强身壮体,增强抵抗力。同时也是瘦身的好方式。那么,夏季做哪些有氧运动好呢?下面小编为大家介绍五种有氧运动吧。   转呼啦圈 ...[阅读全文]

发表于 2017-07-30 17:48:54

每天坚持步行的12大好处

  俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇...[阅读全文]

发表于 2016-12-19 18:53:55

冬季跑步益处多 变速跑更加适合减脂

  立冬过后,气温越来越低,不少人更倾向于在室内锻炼。不过国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示,在天气条件与空气质量适宜的情况下,坚持在户外跑步大有裨益?! 《九懿揭娲Χ?..[阅读全文]

发表于 2016-12-12 01:55:47

瘦人健身计划 用对方法瘦子变型男

  虽然很多肥胖的男性对自己的身材比较苦恼,想尽各种办法想要减肥,所以都很羡慕瘦人,但是却有很多的体型偏瘦的男士也依然苦恼,因为男性体型偏瘦的话就没法练出肌肉男的感觉,那么针对瘦人...[阅读全文]

发表于 2016-04-02 16:49:44

6款适合春季的时尚运动 如何制定春季健身计划

  随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病?! ?款最适合春季的时尚运动  春天...[阅读全文]

发表于 2016-03-13 18:51:52

30分钟快走减肥方案

  走路是一种简单轻松的运动方法,其难度低,安全,强度可以自由控制。但是走得太过悠哉并不能达到很好的锻炼效果,而走得太快,又容易造成身体损伤。没有运动基础的人,刚开始时候速度可以慢...[阅读全文]

发表于 2015-12-30 23:55:22

局部减肥 教你瘦全身的好方法

  让我们来看看怎么瘦手臂、水桶腰、双下巴、大象腿怎样减肥才能减掉呢?你听说过可以想瘦哪里就瘦哪里的减肥方法吗?都不要担心,今天想小编就给大家带来一种可以瘦全身的局部减肥方法,让你...[阅读全文]

发表于 2015-12-23 16:37:38

冬季户外跑步该怎样坚持?9大秘籍双手敬上

  对于大多数跑步者来说,冬天无疑是最具有挑战性的一个季节,除了寒冷的天气之外,僵硬的身体、湿滑的道路等多种因素都会给跑步增添一些意想不到的困难。在冬天跑步需要注意的东西有很多,想...[阅读全文]

发表于 2015-12-03 08:57:08

先做无氧运动再做有氧运动 减肥效果翻一番

  北京体育科学研究所发布的一项研究表明,按照先无氧运动再做有氧运动的运动顺序进行,能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。研究中所说的无氧运动并非大强度的无氧运动,而是一些动作...[阅读全文]

发表于 2015-12-01 22:59:27

8块腹肌怎么练 8块腹肌锻炼的方法

  如今腹肌成为现代人审美的标准之一,男人的标准:完美对称的8块腹肌,所以八块漂亮的腹肌,是无数男性的美好追求,腹肌会让身材更完美,更自豪。因此,为了能够拥有魅力的时刻,许多男人都...[阅读全文]

发表于 2015-11-28 02:00:25

健身计划热文排行

  • 自然型社会和规则性社会,是会随着科技的改变而发生改变的,当然只有规矩也就是制度才能规范人的行为,所以国家是不会灭亡的,但国家的形式是会发生改变的。 2019-04-15
  • 外媒:中国反导技术比肩美国 确立星球大战地位 2019-04-15
  • 北京下周气温屡破冰点 空气质量“小清新” 2019-04-04
  • 霍金骨灰安葬仪式举行 坟墓纪念碑上刻有黑洞图案 2019-04-03
  • 孕妇也要喝奶粉?孕妇奶粉该不该喝要因人而异 2019-04-03
  • 5月份全国财政收入稳步增长 支出结构不断优化 2019-04-02
  • 囧!肖智潇洒头球破旧主忘情脱衣庆祝 结果2黄被罚下 2019-03-22
  • 回复@海之宁:所以那时候跟着混的人很多!反正又不是自己的,搞好了也没啥好处,搞砸了也不会挨罚…… 2019-03-21
  • 新时代新方位彰显战略定力 2019-03-21
  • 日照市人防资产集团举行年度社会招聘考试 2019-03-19
  • 朔州:心系贫困山区 情暖留守儿童 2019-03-19
  • 故事中美两军举行人道主义救援减灾联合实兵演练 2019-03-17
  • 马克思主义通过指导无产阶级革命建立起部分社会财富公有制而改变了人类历史发展进程,离开部分社会财富公有制的建立来谈“改变人类历史发展进程”纯粹是无稽之谈。 2019-03-04
  • 安徽一副县级干部严重违纪违法被“双开” 2019-03-04
  • 养老投资:适合的才是最好的 2019-03-02
  • 457| 627| 40| 936| 192| 536| 318| 698| 134| 993| 548| 946| 644| 79| 687|