快乐扑克1胆拖12翻倍:神经衰弱

根治神经衰弱学会给自己减压

更新时间:2012-03-07 09:59:36 | fx_4b38421f

快乐扑克3豹子走势图 www.sc5k.com.cn   超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法,如阅读、倾诉、在家看电视、出门ktv、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢?

  暴力减压

  “随身带个小皮球 郁闷时偷偷捏一捏?!泵拦桓鲎ㄎ行园琢炫庞墙饽训姆裢綼skmen.com建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

  据说在法国有一家“减压餐馆”,用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔,专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查,84%的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛,而女观众居然也超过了女性中的半数??杉饫嗳们樾骶∏槭头诺谋热?,越来越受到欢迎。

  食物减压

  一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有dha的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素b家族中的b2、b5和b6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

热门推荐

治疗外阴白斑非手术方法有哪些?
治疗外阴白斑非手术方法有
  并不是所有的疾病用手术治疗都能治愈而且不...
老年痴呆的临床症状表现有哪些
老年痴呆的临床症状表现有
  老年痴呆是老年朋友中常出现的一种疾病,老...
预防宫颈癌需要注意的事项
预防宫颈癌需要注意的事项
  预防宫颈癌需要注意的事项有哪些,大家都了...
阴道炎患者应该如何做好护理
阴道炎患者应该如何做好护
  阴道炎患者的护理措施有哪些?很多疾病容易...
  • 图说互联网(35期):炎炎夏日,如何预防“冰箱病” 2019-06-07
  • 北大附小四年级举行第一学期阅读工程启动仪式 2019-06-07
  • 锡林郭勒--内蒙古频道--人民网 2019-05-21
  • 美说唱歌手在迈阿密购买摩托遭遇中枪 疑似身亡说唱中枪-国际博览 2019-05-18
  • 山西太原:丽人演绎“插秧”美景 2019-05-18
  • 宫颈癌疫苗接种引关注专家为你释疑 2019-05-14
  • 百件国宝齐聚浙博讲述浙江故事 2019-05-09
  • 2018辽宁省两会特别报道 2019-05-09
  • 不忍直视!普京也有控制不了场面的时候 2019-05-05
  • 推进“安康杯”竞赛广泛深入持久开展 汇聚职工群众参与安全生产的强大合力 2019-05-05
  • 探访:北京新机场航站楼主体工程将进入精装修阶段 钢结构甚为壮观 2019-05-01
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-04-26
  • 现在,表面上看,很多城市绿树成荫,花卉草地到处都是,实际上地下空间已经掏空,建了车库、地下商城,雨水根本渗不下去。 2019-04-26
  • 自然型社会和规则性社会,是会随着科技的改变而发生改变的,当然只有规矩也就是制度才能规范人的行为,所以国家是不会灭亡的,但国家的形式是会发生改变的。 2019-04-15
  • 外媒:中国反导技术比肩美国 确立星球大战地位 2019-04-15
  • 591| 378| 144| 961| 411| 782| 413| 150| 575| 768| 542| 694| 24| 981| 703|